LIFE KINETIK 

BEWEGUNG MACHT HIRN

(seminarSPIEGEL) Life Kinetik – das spielerische Gehirntraining, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt. Egal, wie alt, fit und zufrieden Sie sind,...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Life Kinetik – das spielerische Gehirntraining, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt. Egal, wie alt, fit und zufrieden Sie sind, Ihre Gesundheit und Fitness können Sie mit Life Kinetik® weiter verbessern! Sie können Ihre Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Job steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-out-Risiko reduzieren. Übungen zum direkten Einstieg finden Sie im Buch.

Meyer & Meyer Verlag, 256 Seiten, ISBN: 978-3-8403-7566-8, 16,95€

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DUNGEONS WORKOUTS 

VOM LAUCH MIT BAUCH ZUM HELD VON WELT

(seminarSPIEGEL) Eine Welt der Abenteuer und Helden. Eine Welt, in der deine eigene Kraft und Fitness den Ausschlag dafür gibt, ob du deine Gegner bezwingen kannst. Deine Reise führt...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Eine Welt der Abenteuer und Helden. Eine Welt, in der deine eigene Kraft und Fitness den Ausschlag dafür gibt, ob du deine Gegner bezwingen kannst. Deine Reise führt dich durch mittelalterliche Städte, in einen düsteren Wald und aufs offene Meer. Nicht Schwert oder Axt sind die Waffen deiner Wahl, sondern schweißtreibende Workouts. Damit besiegst du nicht nur finstere Gesellen in der Welt von Dungeons Workouts, sondern wirst auch in der wirklichen Welt fitter. Dieses Buch nimmt das, was ein Gamer an seinen Spielen so liebt und packt es in ein Trainingsbuch: XP, Levelaufstieg, Sidequests und Endgegner. Rocket Beans-Fitness-Master Gino Singh bringt Rollenspiel und Fitness endlich zusammen. Wer gedacht hat, dass ein mitreißendes Storytelling und Sport nicht zusammengeht, wird hier eines Besseren belehrt. Der Schwierigkeitsgrad richtet sich nach dem Fitnesslevel des Spielers. So kann jeder zum Held von Welt werden!

Meyer & Meyer Verlag, 256 Seiten, ISBN: 978-3-8403-7562-0, 22,95€

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Küssen kostet extra 

Carline Mohr

(seminarSPIEGEL) Ein Zettel an der Tür eines Bordells verändert alles: «Bardame gesucht», steht drauf und Fanny, Mitte 20 und chronisch pleite, nimmt den Job an. Eigentlich will sie...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Ein Zettel an der Tür eines Bordells verändert alles: «Bardame gesucht», steht drauf und Fanny, Mitte 20 und chronisch pleite, nimmt den Job an. Eigentlich will sie Starreporterin bei der Münchner Morgenpost werden, der Chef schickt sie aber nur zu Terminen der Modellbahnfreunde Pfaffenwinkel. Der neue Job im «Lollipop» ist deutlich aufregender: Fanny freundet sich mit Bordell-Chefin Rosi und der schönen wie mutigen Prostituierten Palina an. Sie erfindet einen Viagra-Cocktail und tauft ihn Cosmoblowitan, rettet einen übergewichtigen Schlagersänger aus der zusammengekrachten Liebesschaukel und lernt in den langen Nächten hinter der Bar eine Menge über Männer, Sehnsucht und Sexarbeit. Irgendwann fasst Fanny einen Plan: Sie will ihr chaotisches Liebesleben in den Griff kriegen, Rosi mit dem besten Mann der Welt verkuppeln und nie wieder pleite sein. Der Plan ist gut – aber natürlich kommt alles anders als gedacht.

Rowohlt Verlag, 272 Seiten, ISBN:978-3-499-63206-8, 9,99€

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DAS TAO DES LAUFENS 

WIE ICH DURCH LAUFEN ZU EINEM GLÜCKLICHEN UND LEIDENSCHAFTLICHEN MENSCHEN WURDE

(seminarSPIEGEL) Laufen ist mehr, als nur einen Fuß vor den anderen zu setzen. Laufen kann zu Spiritualismus und Achtsamkeit führen; es kann grundlegende Lektionen vermitteln über...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Laufen ist mehr, als nur einen Fuß vor den anderen zu setzen. Laufen kann zu Spiritualismus und Achtsamkeit führen; es kann grundlegende Lektionen vermitteln über Ziele, das Bewusstsein Ihrer selbst und über Ihre persönliche Weiterentwicklung; es kann eine existenzielle Erfahrung sein, die Sie verändert. Das Tao des Laufens bietet eine neue Sichtweise auf diese mentale Seite des Laufens. Es zeigt Ihnen, wie Sie Achtsamkeit nutzen können, um Spannung in Ihrem Leben abzubauen, positiv zu denken, gleichgültig, wie groß die Herausforderung auch sein mag, und mit Leidenschaft zu laufen. Es geht weit über die üblichen Ratschläge für Training und Wettkampf hinaus, die man in den meisten Laufbüchern findet, und beantwortet beispielsweise folgende Fragen: Wie kann Laufen zu Stressabbau führen? Wie passt es zu Ihren Ambitionen, Zielen und Ihrer Lebensphilosophie? Kein anderes Buch bietet diese vielfältigen Rahmen, mithilfe derer Sie Ihre Lauferfahrungen verstehen können, und zusätzlich viele praktische Ratschläge, wie Sie das Beste aus dem Laufen herausholen können. Ihnen wird garantiert noch stärker bewusst werden, warum Laufen lohnenswert ist und welche Möglichkeiten ihm innewohnen, und Sie werden Ihre Lauferlebnisse dadurch deutlich vertiefen, erhellen und bereichern. Lernen Sie, aus jedem Lauf ein Abenteuer zu machen, lernen Sie, Laufen zu nutzen, um Ihr Leben zu verändern und zu verbessern!

Meyer & Meyer Verlag, 312 Seiten, ISBN: 978-3-8403-7560-6, 16,95€

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Da es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein 

Die Wunderelixiere für Glück, Gesundheit und Wohlbefinden

(seminarSPIEGEL) Was uns wirklich gesund und glücklich macht

Selbstheilungskräfte mit natürlichen Mitteln und innerem Einstellungswandel mobilisieren
Ernährungswissen und handfeste...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Was uns wirklich gesund und glücklich macht

Selbstheilungskräfte mit natürlichen Mitteln und innerem Einstellungswandel mobilisieren
Ernährungswissen und handfeste Lebensweisheiten für Gesundheit, Glück und Wohlbefinden
Krankheiten und Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Allergien, Depression und Herz-Kreislaufprobleme verhindern, lindern und heilen

Für unsere Gesundheit greifen wir häufig zu teuren und anstrengenden Methoden. Wir quälen uns mit Diäten oder im Fitnessstudio, versagen uns Genüsse oder hoffen auf das nächste Superfood. Dabei gibt es viel natürlichere und erheblich wirksamere Möglichkeiten, um ein langes und erfülltes Leben zu führen.
Dr. Michael Handel, Experte in Sachen Ernährung, Motivation und Psychologie, lüftet seine Erfolgsformel: leicht umsetzbare Anleitungen und überraschende Erkenntnisse, mit denen wir das Wechselspiel von mentalem Wohlbefinden und körperlicher Gesundheit auf die angenehmste Art stärken können.
Ein ganz neuer Blick auf das, was uns wirklich hilft, und zugleich ein höchst sympathischer Ratgeber für alle, die endlich das Richtige tun wollen, ohne sich den Spaß am Leben zu verderben.

Scorpio Verlag, 256 Seiten, ISBN: 978-3-95803-114-2, 17,99€

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Fiese Bilder 

Softcover

(seminarSPIEGEL) Wie fies ist das denn: Fiese Bilder zum Sechsten! Diese Reihe hat über 250.000 Menschen mit ihrem schwarzen Humor begeistert und auch Band 6 enthält garantiert Feines...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Wie fies ist das denn: Fiese Bilder zum Sechsten! Diese Reihe hat über 250.000 Menschen mit ihrem schwarzen Humor begeistert und auch Band 6 enthält garantiert Feines Gemeines. Da wird kein fieses Thema ausgespart und mit den Pointen ins Schwarze getroffen. Darf man so böse Witze machen? Man darf - wenn man es kann!

Carlsen, 168 Seiten, ISBN: 978-3-830-33457-6, 9,99€

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Mein Pixi Buggybuch 

Jahreszeiten

(seminarSPIEGEL) Frühling, Sommer, Herbst und Winter: Jede Jahreszeit ist ganz besonders, gerade für kleine Kinder. Mit fröhlichen Bildern und einfachen Begriffen – im wasserfesten...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Frühling, Sommer, Herbst und Winter: Jede Jahreszeit ist ganz besonders, gerade für kleine Kinder. Mit fröhlichen Bildern und einfachen Begriffen – im wasserfesten Baby-Pixi-Buggybuch für unterwegs. Baby Pixi für die ganz Kleinen: Das innovative Material ist wasserfest, schadstofffrei und reißfest – einfach unkaputtbar®!

Carlsen, 16 Seiten, ISBN: 978-3-551-05147-9, 4,99€

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FASZIEN – KOMPAKT 

TRAINING FÜR DAS BINDEGEWEBE

(seminarSPIEGEL) Ein Buch, welches anwenderfreundlich das Zusammenspiel von Faszien, Muskeln und Nerven erklärt. Es wird ein Verständnis für das umfangreiche Netzwerk von Bindegewebsstrukturen...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Ein Buch, welches anwenderfreundlich das Zusammenspiel von Faszien, Muskeln und Nerven erklärt. Es wird ein Verständnis für das umfangreiche Netzwerk von Bindegewebsstrukturen aufgebaut. Faszien, die alles umspannende, durchdringende, formgebende, mit Flüssigkeit durchtränkte, sowohl elastische, wie auch Festigkeit gebende Struktur fand in bisherigen Trainingskonzepten kaum Beachtung. Auf 5 Trainingssäulen basierend stellt das Buch vielzählige Praxisideen vor, die das aktuelle Wissen um die Faszien in den Kontext bestehender Trainingssysteme eingliedert. Bestehende Trainingssysteme zum Training der Muskeln, des Nervensystems oder der Versorgung durch die Flüssigkeitssysteme des Körpers (Herz-Kreislaufsystem) finden ihre Ergänzung und Verbindung durch das fasziale Netzwerk. Dieses Kompaktbuch zum Thema Faszien stellt einen großen Übungskatalog vor, der die Zellen des Bindegewebes zur Neubildung und Regeneration anregt. Faszientraining als Jungbrunnen für das Gewebe!

Meyer & Meyer Verlag, 272 Seiten, ISBN: 978-3-89899-995-3,9,95€

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DIE RUN WALK RUN-METHODE 

JEDER KANN LAUFEN

(seminarSPIEGEL) Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm RUN WALK RUN® wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Gehpausen während des Laufens sind also nicht zu belächeln und können jedem Läufer helfen, seine gesetzten Ziele zu erreichen. Mit diesem Buch kann jeder sein individuelles Training zusammenstellen, sodass auch ein Marathonfinishing kein Problem mehr ist.

Meyer & Meyer Verlag, 168 Seiten, ISBN: 978-3-89899-939-7, 16,95€

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MENTALTRAINING FÜR LÄUFER 

WEIL LAUFEN AUCH KOPFSACHE IST

(seminarSPIEGEL) Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier oder da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen. Aber stets bleiben die Praxis und direkte Anwendung des Knowhows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren. Das Buch präsentiert auf einmalige Weise die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Läufer und andere Ausdauersportler psychologisch coacht, darüber hinaus zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht, regelmäßig über seine Arbeit in Vorträgen, auf wissenschaftlichen Kongressen und in Zeitschriftenartikeln berichtet und selbst wiederholt bei internationalen (Extrem-)Läufen TOP-10-Platzierungen erzielt.

Meyer & Meyer Verlag, 272 Seiten, ISBN: 978-3-89899-926-7, 19,95€

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Was von mir bleibt 

Lara Avery

(seminarSPIEGEL) Sammie ist klug, selbstbewusst und hat nur ein Ziel: Den besten Schulabschluss machen und ihrer Heimatstadt so schnell wie möglich den Rücken kehren. Wäre da nicht...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Sammie ist klug, selbstbewusst und hat nur ein Ziel: Den besten Schulabschluss machen und ihrer Heimatstadt so schnell wie möglich den Rücken kehren. Wäre da nicht diese unheilbare Krankheit, die ihr – so sagen die Ärzte – nach und nach alle Erinnerungen rauben wird. Doch Sammie will sie festhalten: Die Erinnerung an Stuart und ihren ersten Kuss. An Maddie und den großen Streit. Und an Cooper, der wie kein anderer Sammie zum Lachen bringt. Sammie schreibt, um eins niemals zu vergessen: Dass sie ihr Leben gelebt hat, bis zum Schluss.

Carlsen, 464 Seiten, ISBN: 978-3-551-58373-4, 19,99€

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Kreative Kratzkunst 

Pink Glitzer

(seminarSPIEGEL) In diesem Set steckt alles für zauberhafte Kratz-Kunstwerke: unglaubliche 10 Kratzbilder in Pink-Glitzer + ein Buch mit vielen Mal- und Bastelideen + ein Holzstift...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) In diesem Set steckt alles für zauberhafte Kratz-Kunstwerke: unglaubliche 10 Kratzbilder in Pink-Glitzer + ein Buch mit vielen Mal- und Bastelideen + ein Holzstift + eine Folientasche für deine Bilder. Einfach mit den Stift auf den schwarzen Bildern kratzen und es kommen glitzernde Muster zum Vorschein!

Carlsen, 16 Seiten, ISBN: 978-3-551-18748-2, 6,99€

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Kreative Kratzkunst 

Mosaik

(seminarSPIEGEL) In diesem Set steckt alles für zauberhafte Kratz-Kunstwerke: unglaubliche 10 Kratzbilder in glänzenden Farben + ein Buch mit vielen Mal- und Bastelideen + ein Holzstift...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) In diesem Set steckt alles für zauberhafte Kratz-Kunstwerke: unglaubliche 10 Kratzbilder in glänzenden Farben + ein Buch mit vielen Mal- und Bastelideen + ein Holzstift + eine Folientasche für deine Bilder. Einfach mit den Stift auf den schwarzen Bildern kratzen und es entstehen farbenfrohe Mosaikbilder.

Carlsen, 16 Seiten, ISBN: 978-3-551-18751-2, 6,99€

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Erfolgreich führen mit Resilienz 

Wie Sie sich und Ihre Mannschaft gelassen durch Druck und Krisen steuern

(seminarSPIEGEL) Führung hat sich radikal verändert. Die Führungskräfte von heute und morgen bewegen sich im Spannungsfeld zwischen Führen und Folgen, Vertrauen und Respekt, Macht und...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Führung hat sich radikal verändert. Die Führungskräfte von heute und morgen bewegen sich im Spannungsfeld zwischen Führen und Folgen, Vertrauen und Respekt, Macht und Mitgefühl. Dieser Seiltanz kostet Kraft und erzeugt Druck, dem Führungskräfte etwas entgegensetzen müssen. Ohne innere Widerstandsfähigkeit, die sogenannte Resilienz, lässt sich ein Führungsjob heute nicht mehr bewältigen.

Der erste Teil des Buches zeigt Führungskräften, wie sie die Herausforderungen ihres Jobs meistern können. Wie sie auch unter hohem Druck genügend Widerstandskraft mobilisieren und mit klarem Blick Perspektiven sehen. Im zweiten Teil geht es darum, wie Sie durch einen gesundheitsförderlichen Führungsstil auch die Resilienz der Mitarbeiter entwickeln können, um diese gesund und motiviert zu erhalten.

GABAL Verlag, 224 Seiten, ISBN: 978-3-86936-669-2, 19,90€

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Die Bambusstrategie 

DEN TÄGLICHEN DRUCK MIT RESILIENZ MEISTERN

(seminarSPIEGEL) Mit der Bambusstrategie sind Sie für die täglichen Herausforderungen bestens gerüstet

Wir alle bewundern Menschen, die mit Druck, Konflikten und Niederlagen leichter...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Mit der Bambusstrategie sind Sie für die täglichen Herausforderungen bestens gerüstet

Wir alle bewundern Menschen, die mit Druck, Konflikten und Niederlagen leichter fertig werden als andere. Die den Herausforderungen des Lebens nicht nur standhalten, sondern daran wachsen. Diese innere Widerstandsfähigkeit heißt Resilienz.

In diesem Buch finden Sie Tests zur Selbsteinschätzung, Checklisten, Übungen und pragmatische Tipps, um so stark und flexibel zu werden wie ein Bambus. Sie werden mit diesem Buch Mut, Energie und Selbstsicherheit entwickeln, um die herausfordernden Situationen in Ihrem Privat. Und Arbeitsleben mithilfe Ihres „Bamboo“ standfest zu meistern.

GABAL Verlag, 208 Seiten, ISBN: 978-3-86936-441-4, 19,90€

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