DAS GROSSE ZENTANGLE®-BUCH 

Bestseller mit den meisten Mustern und Variationen. 101 Lieblingsmuster. Von genial einfach bis einfach genial.

(seminarSPIEGEL) STRICH FÜR STRICH ZU MEHR ENTSPANNUNG UND KREATIVITÄT: MEISTERHAFTE TANGLES SCHRITT FÜR SCHRITT ERLERNEN
Immer mehr Menschen begeistern sich für das Trendthema Zentangle®....weiterlesen

(seminarSPIEGEL) STRICH FÜR STRICH ZU MEHR ENTSPANNUNG UND KREATIVITÄT: MEISTERHAFTE TANGLES SCHRITT FÜR SCHRITT ERLERNEN
Immer mehr Menschen begeistern sich für das Trendthema Zentangle®. Für alle interessierten Anfänger und süchtige Dauer-Tangler gibt es hier nun die große Mustersammlung, zusammengestellt von der zertifizierten Zentangle-Trainerin Beate Winkler und Zentangle-Freunden aus aller Welt.
Über 100 Muster werden Schritt-für-Schritt erklärt, inklusive vieler Variationen und besonders schöner Kombinationsmöglichkeiten. Gestaffelt von einfach bis genial findet man hier Inspiration für die eigenen Zentangle-Kunstwerke und spannendes Hintergrundwissen über diese beliebte Zeichenmethode. Auch das neue Bijou-Format ist natürlich dabei und ermöglicht besonders filigrane Meisterwerke.
Zur besseren Übersicht der Muster gibt es am Ende des Buches nochmals eine Zusammenstellung aller Tangles von A–Z.


Gute Gründe für Zentangle
Viele Menschen können damit:
• entspannen
• eine Auszeit nehmen
• kreativ abtauchen
• Stress abbauen
• den Gedankenlärm beruhigen
• die Hand-Augen-Koordination verbessern
• ein Gefühl von innerer Ruhe und Frieden entwickeln
• Achtsamkeit lernen und Fokussierung intensivieren
• das persönliche Wohlbefi nden und das Selbstbewusstsein steigern
• ein Gefühl von Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Vertrauen entwickeln
• die Konzentration steigern
• die Herzfrequenz beruhigen
• den Blutdruck senken
• besser einschlafen und erfrischter aufwachen
• den Blick schärfen, die Umgebung im Detail wahrnehmen
• sich kreativer fühlen
• sich am künstlerischen Tun erfreuen.

frechverlag GmbH, ISBN-13: 9783772483714, Seiten: 144, Preis: 14,99 €

https://www.topp-kreativ.de/... 

WIR SIND GESCHÖPFE DES WALDES 

Die erste Biographie der untrennbaren Beziehung zwischen Mensch und Wald – meisterhaft erzählt vom Bestsellerautor Wolf-Dieter Storl

(seminarSPIEGEL) Der Wald ist nicht nur ein „Ökosystem“ irgendwo da draußen; der Wald ist auch in uns, er ist Teil unserer Seelenlandschaft. Unsere Verbundenheit mit den Bäumen hat innige...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Der Wald ist nicht nur ein „Ökosystem“ irgendwo da draußen; der Wald ist auch in uns, er ist Teil unserer Seelenlandschaft. Unsere Verbundenheit mit den Bäumen hat innige und tiefe evolutionäre Wurzeln: Sie entstand vor 70 Millionen Jahren, als wir als Primaten durch das Geäst der tropischen Urwälder Afrikas huschten. Über Millionen Jahre hinweg waren die Bäume unsere Welt; sie prägten uns physisch, seelisch und geistig. Heutzutage haben wir diese Verbindung mit dem Wald (fast) verloren. Die meisten Zeitgenossen leben in Megastädten, mit Beton statt Moos und Humuserde unter den Füßen und elektronischer Musik statt Insektensummen in den Ohren. Dabei rückt die wahre Natur in die Ferne. Wer kennt überhaupt noch die Bäume im Wald, die Kräuter, die da in den Ritzen der Mauern und Gehsteine wachsen? Was wissen wir noch über ihre Heilkraft, ihrem Duft, ihre Eigenschaft als nahrhaftes Wildgemüse? Der Bestsellerautor Wolf-Dieter Storl möchte uns daher in „Wir sind Geschöpfe des Waldes“ den Wald wieder näherbringen. Er gibt uns einen Einblick in die Tiefen des Waldes mit seiner Geschichte, seinen Mythen, Bildern und Symbolen. Die erste Biographie zwischen dem Wald und dem Menschen wird damit eine Reise zu unseren wahren traditionellen Wurzeln.

Gräfe und Unzer Verlag, 368 Seiten, ISBN-10: 3833866691, 24,99 €

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DIE „UNKRÄUTER“ IN MEINEM GARTEN 

Mit Wolf-Dieter Storl ‚Unkräuter‘ schätzen lernen und dank zahlreicher Bilder zuverlässig erkennen.

(seminarSPIEGEL) Gewinnt den Deutschen Gartenbuchpreis/Leserpreis „mein schöner Garten“ 2018.
Ein „UN“-Ding sind Unkräuter ganz bestimmt nicht – sie spielen eine wichtige Rolle als...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Gewinnt den Deutschen Gartenbuchpreis/Leserpreis „mein schöner Garten“ 2018.
Ein „UN“-Ding sind Unkräuter ganz bestimmt nicht – sie spielen eine wichtige Rolle als Heil- und Nutzpflanzen, sind Nektarspender für Nützlinge und oftmals auch eine Zierde in jedem naturnahen Garten. Wolf-Dieter Storl lässt uns in „Die ‘Unkräuter‘ in meinem Garten“ an seiner Liebe zum wilden Kraut teilhaben und portraitiert 21 einheimische Pflanzenpersönlichkeiten: Die charakteristischen Merkmale der Pflanzen, ihre Eigenschaften und Verwendungsmöglichkeiten als heilende oder essbare Pflanzen und ihre Bedeutung als Teil des Gartenbiotops werden dargestellt.

Eine Löwenzahn-Invasion im Gemüsebeet muss man aber nicht tolerieren – der Kultautor gibt daher Tipps für ein Leben im Gleichgewicht. Auch die Fotografie würdigt die „Begleitflora“ im Garten angemessen: Um die Pflanzen in ihrer vollen Schönheit zu zeigen – und die Bestimmung auch in frühen Stadien zu erleichtern – werden Brennnessel und Co. in verschiedenen Wachstumsstadien gezeigt und der Aufbau der Pflanze detailliert dargestellt.

Gräfe und Unzer Verlag, 240 Seiten, ISBN-10: 3833863498, 19,99 €

https://www.gu.de/... 

Bierdeckelbilder - Kleine Kunst im Quadrat 

VON BRIGITTE POHLE

(seminarSPIEGEL) Die kleinen Formate von Bierdeckeln beflügeln die Kreativität. Das mag zunächst überraschend klingen, probiert man aber die hier von der Künstlerin Brigitte Pohle vorgestellte...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Die kleinen Formate von Bierdeckeln beflügeln die Kreativität. Das mag zunächst überraschend klingen, probiert man aber die hier von der Künstlerin Brigitte Pohle vorgestellte Technik aus, wird man feststellen, dass die überschaubare Größe von Bierdeckeln wesentlich zur Entspannung beim Malen beiträgt. Man muss sich keine Gedanken um das gewünschte Bildformat machen, auch ein kleines Zeitfenster genügt für eine künstlerische Pause im Alltag und der Materialbedarf ist überschaubar. Als kreatives Gerüst unterteilen grafische Muster und Formlinien die Flächen in kleine Bereiche, die man unterschiedlich farbig und mit Mustern ausgestalten kann. Dabei sind den Gestaltungsmöglichkeiten kaum Grenzen gesetzt. Durch die Kombination von mehreren 'Bierdeckelbildern' können wunderschöne, spannende größere Werke entstehen, die man beständig erweitern oder verändern kann. Genauso können aus den Bierdeckeln mehrerer Menschen auch ganz besondere Gemeinschafts-Kunstwerke zusammengestellt werden. Auf diese Weise kann jeder mit Filzstiften und Acrylfarben kleine, aber feine Kunstwerke erschaffen und beliebig in Collagen erweitern.

Christophorus Verlag, 64 Seiten, ISBN: 9783862303670, 4,99 €

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Kreatives Zendoodle - Trendige Deko selbst gestalten 

VON ANDREA HAASE

(seminarSPIEGEL) Zendoodle, das Zeichnen von kunstvollen, filigranen Mustern, bietet uns eine Insel der geistigen Ruhe mitten im hektischen Alltag. Doch die Schönheit der Muster...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Zendoodle, das Zeichnen von kunstvollen, filigranen Mustern, bietet uns eine Insel der geistigen Ruhe mitten im hektischen Alltag. Doch die Schönheit der Muster ist zu schade, um sie nur auf Papier zu zeichnen und dann in der Schublade verschwinden zu lassen. In diesem Buch zeigt die Designerin Andrea Haase kleine Zendoodle-Projekte, mit denen man Alltagsgegenstände, Accessoires und Deko-Objekte mit Zendoodle-Mustern verzieren kann. Zunächst wird das Zeichnen von Zendoodles erklärt, dann geht Andrea Haase darauf ein, was man beim Bemalen von verschiedenen Materialien, wie Stoff, Glas, Keramik etc., beachten sollte. Von Textilien, wie T-Shirts, Jeans, Kissenhüllen oder Stoffbeuteln, über Grußkarten und Tassen bis hin zu Schachteln und Handy-Hüllen zeigt Andrea Haase eine große Bandbreite an zauberhaften Projekten. Dabei zeigt sie anhand zahlreicher Schritt-für-Schritt-Abbildungen das Vorgehen leicht nachvollziehbar. Projekte in verschiedenen Schwierigkeitsgraden sorgen dafür, dass wirklich für jeden etwas dabei ist. So übertragen die stylischen Zendoodle-Ideen die meditativen Muster in die dritte Dimension!

Christophorus Verlag, 80 Seiten, ISBN: 9783862303410, 7,99 €

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Zendala - Mandalas mit Mustern gestalten 

VON SUSANNE SCHAADT

(seminarSPIEGEL) In diesem Buch verbindet sich das beliebte Zendoodle mit dem klassischen Mandala - Mediation pur!

Dabei reicht die Bandbreite der Zendalas von der Urform Kreis,...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) In diesem Buch verbindet sich das beliebte Zendoodle mit dem klassischen Mandala - Mediation pur!

Dabei reicht die Bandbreite der Zendalas von der Urform Kreis, über die Mandalas verschiedener Kulturkreise bis hin zu floralen Motiven und Sternformen. Zudem enthält der Band viele neue Zendoodle-Muster, die viel Spaß machen und in bewährter Manier Schritt für Schritt aufgebaut werden. Die Kombination der Zendoodle-Muster mit harmonischen Mandalaformen macht das Zeichnen zu einem einzigartig meditativen Erlebnis.

Christophorus Verlag, 80 Seiten, ISBN: 9783862302994, 16,99 €

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Mit Yoga Nidra das Leben meistern 

Das Energiepotenzial des Unbewussten erkennen und die Kreativität der Alpha-Ebene nutzen

(seminarSPIEGEL) Yoga Nidra zu üben bedeutet, einen lange verborgenen Schatz zu entdecken

Leicht erlernbare "magische" Praktiken ermöglichen es auf verblüffend einfache...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Yoga Nidra zu üben bedeutet, einen lange verborgenen Schatz zu entdecken

Leicht erlernbare "magische" Praktiken ermöglichen es auf verblüffend einfache Weise, die Fähigkeiten des Geistes optimal und zielgerichtet zu nutzen. Auf verschiedenen Stufen führt Yoga Nidra von einer ganzheitlichen, tiefen Entspannung bis hin zur Lösung von alten Mustern und Blockaden sowie Programmierungen aus der Kindheit. Davon frei zu werden eröffnet völlig neue Möglichkeiten, die innere Stimme zu hören und das eigene kreative Potenzial zu entwickeln und für die eigene Lebensgestaltung einzusetzen. Im besten Sinne führt Yoga Nidra nicht nur zur eigenen Weiterentwicklung und inneren Freiheit, sondern zur Mitgestaltung und Erhaltung der Schöpfung. Yoga Nidra ist für jeden Menschen geeignet, da es sich um ein in sich schlüssiges System handelt. Das uralte Yoga Nidra-Wissen wird damit zum Schlüssel für die "neue Zeit" von der die moderne Gehirnforschung spricht.

Das Alpha-Prinzip

Alphawellen entstehen, wenn sich der Mensch in einem tief entspannten Zustand befindet, zwischen Schlaf und Wachsein. Hierdurch werden die Regeneration des Körpers eingeleitet und die Selbstheilungskräfte angeregt. Damit hat diese Gehirnfrequenz für die körperliche und seelische Gesundheit eine besondere Bedeutung. Neben dem entspannenden Effekt öffnen Alpha-Wellen das Tor zum Unbewussten. Sie nehmen damit eine Art Vermittlerfunktion zum Bewusstsein ein. Auf dieser Ebene ist der Mensch offen für höhere Bewusstseinszustände, die, anders als z.B. in der Trance, bewusst wahrgenommen und ins Leben integriert werden können.Yoga-Nidra umfasst ein umfangreiches Übungsprogramm zur Erreichung des Alpha-Zustandes. Mit Hilfe der inneren Programmierung gelingt es, sich von alten Mustern, die tief im Unbewussten wurzeln, zu lösen. Als Folge davon können die positiven Ressourcen des Unbewussten erkannt und konkret für die Lebensgestaltung genutzt werden. Diese Technik führt damit zu einer neuen inneren Freiheit und Selbstverantwortung.Sowohl im Buch als auch auf den CDs finden Sie konkrete Einsatzmöglichkeiten zur Lösung von Problemen (z.B. Krankheit, Schlafprobleme, depressive Verstimmung, Ängste).

Autor: Anna E. Röcker; Verlag vianova; 192 Seiten; ISBN: 978-3-86616-069-9; 19,95 €

https://www.verlag-vianova.de/... 

Nispanda: Entspannung im Yoga 

14 Übungsprogramme für Ruhe und Gelassenheit

(seminarSPIEGEL) Schritt für Schritt tiefe Entspannung, Ruhe und Gelassenheit finden

In diesem Yogahandbuch finden Sie einen bisher einzigartigen praxisorientierten Überblick über...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Schritt für Schritt tiefe Entspannung, Ruhe und Gelassenheit finden

In diesem Yogahandbuch finden Sie einen bisher einzigartigen praxisorientierten Überblick über Yogawege, die direkt in die Entspannung und zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Zugleich gelingt es, mit den ausführlich dargestellten und erprobten Übungen sich sowohl energiegeladener als auch erfrischter zu fühlen.

14 bewährte Entspannungsprogramme werden dargestellt, die Ihnen die so wertvolle Erfahrung und die tiefliegenden Wirkungsweisen des »nispanda« (ohne Spannung) vermitteln und dies auf allen Ebenen des Erlebens – körperlich, geistig, seelisch. Gerade in unseren oft stressigen Zeiten kann dieses neue Yogahandbuch mit seinen Entspannungsmethoden eine großartige Quelle der Erholung und Gesundheit werden.

Autor: Ulrike Pape; Verlag vianova; 112 Seiten: ISBN: 978-3-86616-434-5: 14.95 €

https://www.verlag-vianova.de/... 

Die Anatomie des Schicksals – Was uns lenkt 

(seminarSPIEGEL) Was ist Schicksal? Wie entsteht es? Wie können wir es ändern? Faszinierende Antworten auf diese Fragen liefern moderne Wissenschaften wie evolutionäre Entwicklungsbiologie,...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Was ist Schicksal? Wie entsteht es? Wie können wir es ändern? Faszinierende Antworten auf diese Fragen liefern moderne Wissenschaften wie evolutionäre Entwicklungsbiologie, Epigenetik und Reproduktionsmedizin. Der renommierte Arzt Prof. DDr. Johannes Huber zeigt, welche Kräfte auf uns wirken, ohne dass es uns bewusst ist, welche Rolle dabei die dunkle Materie in unserer DNA spielt und was das alles für unsere Heilung bedeutet.


Der Autor:
Prof. DDr. Johannes Huber studierte Theologie und Medizin. Von 1992 bis 2011 war er Leiter der klinischen Abteilung für gynäkologische Endokrinologie im Wiener Allgemeinen Krankenhaus. Er ist in Wien und München als Arzt tätig, seine Vorträge machten ihn im gesamten deutschsprachigen Raum bekannt.

Edition a; 240 Seiten; ISBN: 978-3-99001-326-7; 24,00 €

http://www.edition-a.at/... 

Die Anti-Aging Revolution 

Spielend schlank. Länger jung

(seminarSPIEGEL) Die Zeiten wirkungsloser, quälender Diäten sind vorbei. In den vergangenen Jahren hat die Medizin neue Erkenntnisse über das Abnehmen und Jungbleiben gesammelt,...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Die Zeiten wirkungsloser, quälender Diäten sind vorbei. In den vergangenen Jahren hat die Medizin neue Erkenntnisse über das Abnehmen und Jungbleiben gesammelt, die noch nicht ins öffentliche Bewusstsein vorge­drungen sind. Sie reichen von neuen Medika­menten und ihren erstaunlichen Wirkungen bis zur richtigen Methode des Intervallfastens: Weil bei regelmässigem Intervallfasten der Effekt irgendwann ausbleibt, leitet dieses Buch zum Fasten nach dem Zufallsprinzip an: Erst am Morgen jeden Tages verrät es mittels eines eigens entwickelten Systems, wie viel wovon wann auf den Tisch kommen darf.
Der Autor:
Prof. DDr. Johannes Huber studierte Theologie und Medizin. Er war Leiter der klinischen Abteilung für gynäkologische Endokrinologie im Wiener Allgemeinen Krankenhaus. Er ist in Wien und München als Arzt tätig, seine Vorträge machten ihn im gesamten deutschsprachigen Raum bekannt.

Bernd Österle, geboren 1974 in Vandans, Vorarlberg, ist Personal Trainer, 7-facher Mr. Universum und mehrfacher Buchautor. Zu seinen Kunden gehören viele Spitzen der internationalen Wirtschaft, Prinzessinnen, Unternehmer und Hoteliers.

Edition a; 264 Seiten, ISBN: 978-3-99001-380-9; Preis 22 €

http://www.edition-a.at/ 

Süß&Gesund Weihnachten 

Neue Rezepte

(seminarSPIEGEL) Das Nachfolgebuch unseres ersten Weihnachtsbackbuchs ist da! Und es ist wieder randvoll mit veganen Weihnachtsleckereien ohne weißen Zucker und Weizenmehl. Der Großteil...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Das Nachfolgebuch unseres ersten Weihnachtsbackbuchs ist da! Und es ist wieder randvoll mit veganen Weihnachtsleckereien ohne weißen Zucker und Weizenmehl. Der Großteil der Rezepte ist gluten- und getreidefrei. Du kannst die Weihnachtszeit also ab jetzt ohne schlechtes Gewissen genießen – und dabei richtig lecker naschen.

Knaur Balance, 96 Seiten, ISBN: 978-3-426-67569-4, 10,00 €

https://wellcuisine.net/... 

SÜSS&HAPPY 

Wohlfühldesserts

(seminarSPIEGEL) Genießen ohne Reue – Deine gesunden Wohlfühldesserts

In „Süß&Happy“ habe ich meine 60 liebsten Desserts zusammengetragen, die zu jeder Lebenssituation passen:...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Genießen ohne Reue – Deine gesunden Wohlfühldesserts

In „Süß&Happy“ habe ich meine 60 liebsten Desserts zusammengetragen, die zu jeder Lebenssituation passen: von kleinen Desserts für Zwischendurch über leckere Süßigkeiten für Zwei bis zu üppigeren Festessen mit Freunden und Familie. Auch nostalgische Rezepte in gesunder Wellcuisine-Variante sowie blitzschnelle Last-Minute-Ideen sind mit dabei.

Alle Rezepte verzichten auf weißen Zucker, Weizen und Milchprodukte und fügen eine besondere Prise Achtsamkeit bei der Zubereitung hinzu. So entsteht eine einzigartige Verbindung von Gesundheit und Genuss, die all unsere Sinne aktiviert.

Knaur Balance, 176 Seiten, ISBN-10: 3426675854, 18,00 €

https://wellcuisine.net/... 

WELLCUISINE 

Genießen, was gesund und glücklich macht

(seminarSPIEGEL) Wellcuisine ist eine Einladung, dich selbst und die Bedürfnisse deines Körpers besser zu verstehen. Denn ein gutes Leben in Balance ist weit mehr als ein grüner...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Wellcuisine ist eine Einladung, dich selbst und die Bedürfnisse deines Körpers besser zu verstehen. Denn ein gutes Leben in Balance ist weit mehr als ein grüner Smoothie am Morgen und ein veganer Keks am Nachmittag. Es ist auch der liebevolle Blick in den Spiegel, die Art, wie du atmest, wie du dich bewegst und wie du denkst.

Wellcuisine besteht aus zwei Teilen. Der erste Teil »WELLCUISINE – Inspirationen für ein gutes und gesundes Leben« ist mein persönliches Manifest für eine gesunde Ernährung und einen genussvollen Lifestyle. Der zweite Teil enthält meine liebsten Rezepte für Frühstück, Snacks, Suppen, Salate, kleine Gerichte, Hauptmahlzeiten, Süßes, Getränke und Beauty.

Knaur Balance, 272 Seiten, ISBN 978-3-426-67501-4, 24,99 €

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SÜSS&GESUND 

Iss, was Dich schön macht!

(seminarSPIEGEL) Du möchtest frisch und natürlich schön aussehen? In SCHÖN&GESUND geht es um ganzheitliche Lösungen für dauerhafte Schönheit, die sich von innen wie von außen entfaltet....weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Du möchtest frisch und natürlich schön aussehen? In SCHÖN&GESUND geht es um ganzheitliche Lösungen für dauerhafte Schönheit, die sich von innen wie von außen entfaltet. Das Buch beinhaltet leckere Rezepte, die gesundes Wohlbefinden und jugendliches Aussehen fördern. Schönheitshelfer aus der Natur, Entgiftung statt Antifaltencreme, Wissen aus der Kräuterkunde – all das wird in diesem Koch- und Beautybuch in raffinierte und dennoch einfache Gerichte und Pflegeprodukte für mehr Energie, Vitalität und wahre Schönheit verwandelt.

Knaur Balance, 192 Seiten, ISBN: 978-3426675120, 22,99 €

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Süß&Gesund 

Backen ohne Zucker, Laktose, Eier und Weizen

(seminarSPIEGEL) Süßes ist meine Liebe und meine Leidenschaft. Als Teenager musste ich meine Ernährung komplett umstellen, da ich unter gesundheitlichen Problemen litt. Ich durfte vom...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Süßes ist meine Liebe und meine Leidenschaft. Als Teenager musste ich meine Ernährung komplett umstellen, da ich unter gesundheitlichen Problemen litt. Ich durfte vom einen auf den anderen Tag keinen Weizen, keinen Zucker und keine Kuhmilch mehr zu mir nehmen. So fing ich an, mit verträglicheren Zutaten zu backen – und viele Jahre später entstand dieses Backbuch mit gesunden Rezepten für Muffins, Cookies und Tartes.

Im Einklang mit der Natur und ihren Jahreszeiten habe ich Rezepte entwickelt, die Körper und Seele glücklich machen. Der Frühling schmeckt nach Freude und süß-saurer Rhabarbertorte. Der Sommer nach Fülle und saftigen Pfirsichen. Der Herbst nach Liebe und Früchtebrot. Und der Winter nach Heimat und Marzipan-Kartoffeln.

Knaur Balance, 208 Seiten, ISBN 978-3-426-67502-1, 19,99 €

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